Les origines de la sophrologie
Les origines de la sophrologie
La sophrologie est née dans les années 60.
Le père fondateur de cette médecine douce est Alfonso Caycedo, professeur de psychiatrie et neuropsychiatrie.
Caycedo se rapproche d’abord de l’hypnose thérapeutique qui à cette époque produit des effets positifs, mais aléatoires. L’hypnose manque à ce stade de concepts clairs et suscite la méfiance.
L’idée de départ est de vouloir améliorer les conditions de prise en charge des patients en psychiatrie dont on modifiait la conscience avec de violentes techniques thérapeutiques comme l’électrochoc sans anesthésie, les comas insuliniques, etc.
La sophrologie est née dans les années 60.
Le père fondateur de cette médecine douce est Alfonso Caycedo, professeur de psychiatrie et neuropsychiatrie.
Caycedo se rapproche d’abord de l’hypnose thérapeutique en s’inspirant de différentes techniques de relaxations occidentales et orientales qui produisent des effets positifs, mais aléatoires. L’hypnose manque à ce stade de concepts clairs et suscite la méfiance.
L’idée de départ est de vouloir améliorer les conditions de prise en charge des patients en psychiatrie dont on modifiait la conscience avec de violentes techniques thérapeutiques comme l’électrochoc sans anesthésie, les comas insuliniques, etc.
Il se détache donc rapidement de l'hypnose pour repartir sur de nouvelles bases
Il décide de se détacher de cette méthode qu’est l’hypnose pour repartir sur de nouvelles bases et approfondir ses travaux sur les différents états de conscience.
C’est ainsi qu’il finit par créer le terme sophrologie qui vient des racines de l’ancien grec et signifie : « étude de la conscience en équilibre ».
L’objectif recherché par la pratique de la sophrologie est d’atteindre la « conscience sophronique », proche de la pleine conscience : c’est la faculté de permettre le maintien de l’attention sur l’instant présent et d’appréhender au mieux ses ressentis sans jugement, tous les filtres sont enlevés, que ce soit la peur, le jugement ou les croyances délétères.
Cette méthode s’est développée grâce à différentes influences thérapeutiques, philosophiques et orientales.
Il décide de se détacher de cette méthode qu’est l’hypnose pour repartir sur de nouvelles bases et approfondir ses travaux sur les différents états de conscience.
C’est grâce à ces essais qu’il finit par créer le terme sophrologie qui vient des racines de l’ancien grec et signifie : étude de l’harmonie de la conscience.
L’objectif recherché par la pratique de la sophrologie est d’atteindre la conscience sophronique, proche de la pleine conscience : c’est la faculté de permettre le maintien de l’attention sur l’instant présent et d’appréhender au mieux ses ressentis sans jugement, tous les filtres sont enlevés, que ce soit la peur, le jugement ou les croyances délétères.
Cette méthode s’est développée grâce à différentes influences thérapeutiques, philosophiques et orientales.
Les influences thérapeutiques
Hypnose
Hypnose
Cette méthode s’appuie sur les travaux du Dr Charcot. Caycedo s’aide de ses travaux pour définir l’état de conscience qu’il recherche pour le travail thérapeutique
Neurologie
Neurologie
Cette méthode va lui permettre de définir les caractéristiques physiologiques des différents états de conscience, l’éveil actif, le sommeil lent et le sommeil paradoxal.
Psychanalyse
Psychanalyse
La méthode s’appuie sur les travaux du Dr Freud. Grâce à ses travaux, Caycedo a pu définir les différents niveaux et structures de la conscience.
Méthode Vittoz
Méthode
Elle s’appuie sur les travaux du Dr Vittoz et sur la théorie du contrôle cérébral
Autosuggestion
Cette méthode s’appuie sur les travaux du psychologue E. Coué. Permet de décrire le rôle de la suggestion positive. Elle permet de faire appel aux capacités d’imagination et de persuasion pour provoquer un réel changement.
Relaxation progressive
Relaxation
Elle s’appuie sur les travaux du Dr Jacobson. Qui consiste à réaliser une série d’exercices où les groupes musculaires sont contractés puis relâchés. Ce qui a permis à Caycedo de décrire les moyens du corps permettant de modifier la conscience.
Autogène
Cette méthode s’appuie sur les travaux du Dr Schultz. Ils permettent également de décrire les moyens permettant de modifier la conscience.
Thérapie brève
Thérapie
En s’appuyant sur les travaux du psychologue en auto-hypnose M. Erickson, Caycedo a pu définir la place du patient dans la relation thérapeutique, pour qu’il soit acteur de son mieux-être.
La sophrologie s’appuie aussi sur des influences philosophiques et orientales
Philosophique
L’influence
philosophique
La phénoménologie s’appuie sur les travaux du philosophe E. Husserl. Ce qui a permis à Caycedo de décrire le rôle de l’expérience vécue sans jugement ni à priori sur la conscience. Décrire un phénomène de façon neutre en lui ôtant toute idée préconçue, jugement, croyance limitante. En sophrologie, « le retour aux choses-mêmes » a le corps pour objet d’étude.
Les influences orientales
orientales
YOGA
Le yoga à permis à Caycedo de décrire le rôle du mouvement associé à la conscience.
BOUDDHISME TIBÉTAIN
Confirme à Caycedo l’impact de la suggestion positive et de sa répétition sur la conscience.
LE ZEN
Ce sont les postures facilitant l’accès à la conscience et la concentration qui ont inspiré Caycedo.
Pour conclure sur ses origines
Ces influences orientales montrent qu’il est important de prendre conscience de son corps, de ses sensations pour pouvoir prendre conscience de son existence et du pouvoir que nous possédons.
C’est le mélange de l’approche psychique et corporelle de la conscience qui devient le fondement de la sophrologie.