Sophrologue

Bienvenue ! Je suis Hélène Bodeau sophrologue professionnelle au Haillan et à Bordeaux. Spécialisée hyper-stress & burn-out

Je vis et transmets la sophrologie comme un formidable outil pour t’aider à chercher le meilleur en toi. À prendre conscience de tes blocages et croyances limitantes, mais surtout à t’accepter comme tu es.

C’est à l’image de la Caverne de Platon : repérer ses chaînes et oser les enlever pour se diriger vers la sortie malgré la lumière qui nous éblouit.

 

Les origines de la sophrologie

Origines

Les origines de la sophrologie

Si tu désires en savoir plus sur les origines de la sophrologie, son fonctionnement, à qui elle s’adresse, et surtout, comment elle peut t’aider dans ta vie quotidienne alors je te laisse découvrir tout ça au travers de mes articles qui répondront à l’ensemble de tes questions.

Un accompagnement personnalisé au centre de ton évolution

Echange

Écoute

Un temps d’échange qui permet de préciser tes objectifs et d’identifier tes préoccupations pour adapter chaque séance et que tu en tires un maximum de bénéfice.

Écoute

Exercices sophrologie

Pratique

En fonction de tes objectifs, je te proposerai des exercices de relaxation dynamique, exercices physiques légers associés à des techniques spécifiques notamment basés sur le souffle, pour te libérer de tes tensions physiques et mentales.

Pratique

Sophrologie imagerie

Imagerie

Grâce à l’imagerie mentale, la sophrologie vise à améliorer l’harmonie entre le corps, le mental et l’émotionnel, car oui nous avons tendance à oublier que le corps est le premier à envoyer des signaux quand quelque chose ne va pas.

Imagerie

La sophrologie et ses très larges domaines d'intervention

Parce que la sophrologie est basée sur tes ressentis du moment, elle permet d’intervenir sur un très large domaine d’interventions tel que la gestion du stress (émotion, anxiété, douleur), burn-out, mais aussi, le manque de confiance en soi et d’estime de soi, et, de la même façon, à travailler sur les problèmes de sommeil, les addictions, certaines phobies, ou tout simplement pour t’accompagner dans un changement dans la vie (maladie, deuil, rupture…).
Avec une approche plus particulière, je t’accompagne aussi pour les points suivants.

Gérer le yoyo émotionnel

Ce fameux yoyo émotionnel ! Autrement dit, comment gérer ses émotions.
Quand tu te sens submergé comme dans un océan de sensations déstabilisantes : colère, tristesse, peur.

Libérer ta parole

La prise de parole en public, devant 2 ou 50 personnes, le scénario peut être le même. Tu as peut-être l’impression que ta vie va se jouer là ? Que les autres vont te juger si tu te mets à rougir ou à bégayer ?

Devenir créateur de ta vie

Comment faire quand on a cette impression de ne rien contrôler de ce qui nous arrive ? Les gens ? Le travail ? L’environnement ? Pourquoi d’autres semblent toujours tirer leur épingle du jeu ?

Un programme sophrologique sur mesure, car nous sommes tous uniques !

Je vous accompagnerai que ce soit dans mon cabinet de sophrologie au Haillan, à 15 mins de Bordeaux, ou chez vous dans la métropole bordelaise. 

Un programme d’accompagnement fait sur mesure. Thérapie brève, entre 8 et 12 séances suffisent généralement pour retrouver votre autonomie et atteindre votre objectif fixé en 1ère séance.

La découverte

La découverte de tes ressentis réels grâce à de la détente, des exercices de relâchement, de respiration et d’imageries mentales.

Découverte

La conquête

La conquête: l’équilibre de toutes tes sensations, de tout ce qui vit en toi, et surtout l’appropriation de tes comportements.

Conquête

Transformation

La transformation

La transformation et l’intégration de tout ce qui a été conquis progressivement.

Vos avis

Catherine

“Très bonne praticienne ! À l’écoute et attentive aux besoins ! A su me convaincre des bienfaits de la sophrologie ! Et ses exercices pratiqués au quotidien sont très bénéfiques !”

Coleenro

“Une très bonne praticienne qui a su m’accompagner grâce aux exercices de sophrologie. Explique très bien, à l’écoute et met à l’aise. J’en suis ravie et les exercices transmis me servent régulièrement.”

Orlane

“Très bonne professionnelle. Bienveillante, à l’écoute. Je la recommande sans hésitation.”

Si tu veux reprendre ta vie en main et te libérer de tes croyances limitantes, alors la sophrologie est faite pour toi